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Shibashi (Tai Chi Qi Gong) - Les 18 mouvements
01
EVEIL DU QI
Jambes écartées de la largeur des épaules, montez les bras devant vous jusqu'à la hauteur des épaules en expirant.
Puis expirez quand vous descendez les bras et pliez les genoux.
Répétez le mouvement 6 fois.
02
OUVRIR LA POITRINE
Dans ce mouvement, il convient de séparer la respiration en quatre temps.
Inspirez à moitié en levant les bras, continuer d'inspirer par le nez...
Date: 2016-07-16 12:09:06
Site :
http://janus.free.fr
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Le Shibashi - Migros Magazine
Le Shibashi
Le Shibashi, méditation par le mouvement
Mouvement encore intimiste en Suisse romande, le Shibashi allie gymnastique d'origine chinoise et spiritualité chrétienne. Une nouvelle technique méditative pour s'ancrer dans l'instant présent.
Le ciel et la terre, le corps et l'esprit sont un.
La phrase par laquelle débute une séance de Shibashi donne le ton. De petits groupes...
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https://www.migrosmagazine.ch
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