Shibashi (Tai Chi Qi Gong) - Les 18 mouvements

01

EVEIL DU QI

Jambes écartées de la largeur des épaules, montez les bras devant vous jusqu'à la hauteur des épaules en expirant.

Puis expirez quand vous descendez les bras et pliez les genoux.

Répétez le mouvement 6 fois.

02

OUVRIR LA POITRINE

Dans ce mouvement, il convient de séparer la respiration en quatre temps.

Inspirez à moitié en levant les bras, continuer d'inspirer par le nez...

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Date: 2016-07-16 12:09:06
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Le Shibashi - Migros Magazine

Le Shibashi

Le Shibashi, méditation par le mouvement

Mouvement encore intimiste en Suisse romande, le Shibashi allie gymnastique d'origine chinoise et spiritualité chrétienne. Une nouvelle technique méditative pour s'ancrer dans l'instant présent.

Le ciel et la terre, le corps et l'esprit sont un.

La phrase par laquelle débute une séance de Shibashi donne le ton. De petits groupes...

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