Echauffement Qi Gong

Voici l'échauffement que je fais avant chaque séance de Qi Gong. Je mobilise chaque groupe articulaire et procède à de nombreux étirements tout en douceur et avec lenteur. On retrouve dans ces mouvements certains mouvements du Qi Gong des cervicalgies, d'autres du Qi Gong des reins, d'autres encore du Ba Duan Jin.

Je fais cet échauffement et la forme que je pratique ensuite en écoutant cette musique du mantra Nam Myoho Renge Kyo.

Dans tout les mouvements, pensez à bien tirer le Bahui...

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Par : Frédéric Vernay

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